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Deinen Bauch anspannen, deine Beine im Sitzen strecken oder dich auf deine Atmung konzentrieren. 30 ml Sojamilch und pause kokosmilch zugießen. Entspannung sorgt für kleine Auszeiten im Alltag Stress macht dick Wenn du dauerhaft unter Druck stehst, dann stört dieses deine Hormonbalance und dein Körper klammert sich an seine Fettreserven. Nach den 4 Wochen fühlst du dich wohler und bist deinem Wunschgewicht näher. Sie wollen 3 Kilo abnehmen, mit einer klassischen Kohlsuppendiät und Nordic Walking? Mehr dazu in unserer Rubrik Muskelaufbautraining. Ern hrungsplan: 10 kg in 4 Wochen

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weil ich seit meiner Kindheit ein sehr schwieriges Verhältnis zum Sport habe weil ich damals von.

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